Nasıl Bir Program Önerirsiniz...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Rostamenas tarafından 29 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Rostamenas
    Offline

    Rostamenas Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Okuyorum
    Yer:
    Nereye
    Merhaba arkadaşlar öncelikle bu işe yeni başladım vede kendimi evde gelitiricem... 3 ve 4 kg'lik dambıllarım var kol kaslarım başta olmak üzere kendimi geliştirmek istiyorum nasıl bir program uygulamalıyım...dumbelllls

    Bu arada bir şey sorucam ağırlık çalıştığımda etki ettiği bölgede biraz ağrı oluyor vede 5 dk sonra geçiyor bu neye işarettir...bench_O
     
    Rostamenas, 29 Mart 2010
    #1
  2. murat1287
    Offline

    murat1287 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bu normal bişey Olacak tabiki :)
     
    murat1287, 29 Mart 2010
    #2
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Kauss, 29 Mart 2010
    #3

Sayfayı Paylaş