blacksabath
Üye
180 boyum var.73-74 civarı kilom var.Göğüs sırt bel ve karnım sıkı değil yağlı gösteriyorum.Fakat yağ oranımın normal olduğu söylenmişti.Sizce bi müddet kardiyo gireyim mi?Yoksa fazla ağırlık az tekrar yapıp şişireyim mi?[DOUBLEPOST=1424457012][/DOUBLEPOST]Kardiyo girmesem bile yaza doğru az ağırlık çok tekrara dönüp definasyona geçmeyi düşünüyorum.Aklımdaki tam plan 1 ay civarı kardiyo yağları yaktıktan sonra khidrat ile hacim kazanarak yaza doğru hafif definasyona girmek.Sizce nasıl?
Son düzenleme: