Nasıl bi yol izleyeyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve blacksabath tarafından 20 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. blacksabath
    Offline

    blacksabath Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    180 boyum var.73-74 civarı kilom var.Göğüs sırt bel ve karnım sıkı değil yağlı gösteriyorum.Fakat yağ oranımın normal olduğu söylenmişti.Sizce bi müddet kardiyo gireyim mi?Yoksa fazla ağırlık az tekrar yapıp şişireyim mi?
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Şubat 2015 ---
    Kardiyo girmesem bile yaza doğru az ağırlık çok tekrara dönüp definasyona geçmeyi düşünüyorum.Aklımdaki tam plan 1 ay civarı kardiyo yağları yaktıktan sonra khidrat ile hacim kazanarak yaza doğru hafif definasyona girmek.Sizce nasıl?
     
    Son düzenleme: 20 Şubat 2015
  2. blacksabath
    Offline

    blacksabath Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş