Nasıl beslenmeliyim ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve JuststyLe51 tarafından 5 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. JuststyLe51
    Offline

    JuststyLe51 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba .. benim karın yağı hakkında şikayetim varda sizlere bilgili insanlara danışmak istedim..
    boyum 183 kilom 69 cok güzel bi şekilde (övünmek gibi olmasın ama) inceyim ama karın bölgemde yag tabakası var 5-6 aydan beri günlük 50x4 - 50x3 arası degisiyor mekik çekiyorum karnımı sıkınca gercekten sixpacki hissediyorum ama o yagları nasıl bir beslenme ile eritebilirim günlük koşu yapıyordum 79 kilodan 68 e indim 5 km hafif tempo koşuyu bıraktım devam etsem kilom fazla düşücek 69 kilodan aşagı inmek istemiyorum forumda gezinirken gördün sanırım bana çare beslenme :) o yag tabakasının gitmesi için galiba kasların daha fazla hacimlenmesi lazım yada etimin sıkılaşması lazım çünkü kilom fazla degil.. yardımcı olursanız cok sevinirim teşekkürler şimdiden..dumbelllls
     
    JuststyLe51, 5 Temmuz 2012
    #1

Sayfayı Paylaş