ahahaha çok sağolun
ama yok yani abur cuburdu felan elbet bırakılır da yani illa yumurta yemeli miyim
yerine beyaz peynir yesem olmazmı
sonra hiç dikkat etmezdimde şimdi yağlısı yağsızı çok farkedermi
zaten normalde yağlı yesemde felan nasıl beslensem kilo almıyorum
yani sindirim sistemim hızlı heralde bilemicem de yani kilo sorunum yok
yani şimdide çok dikkat etmezsem ne olur ki ? yani sağlıklıda olsa proteinlide olsa illa yağsız mı olmak zorunda
yani lor peyniriydi de yağsız beyaz peynirdi de veya yumurtanın beyazı sadece felan gerek var mı şimdi
yani sabah kalksam yumurtayı tavada yapsam işte 2-3 yumurta yanında normal biraz ekmek işte
yanında normal çay az şekerli
yani şekeride kesmeme gerek varmı veya
sonra öğlen yemek yeme alışkanlığım yok benim daha doğrusu bizim evde yok 2 öğün yeriz genelde
kendim hazırlamalıyım oda sorun işte pilavdı etdi felan yapamam
böyle fast food tarzında (hemen sağlıksız gıdalara gitmesin aklınız yani hızlı yapabilceğim bişeyler felan
)bişeyler varmıdır yiyebilceğim
sonra aralarda kuruyemiş felan faydalı diyolar ondan yesem
akşamda ne varsa artık evde yemek dediğin fasulye pilav et balık ne varsa artık yesem
süt felanda içsem protein açısından sjsjsj işe yararmı böyle bir program
Genişletmek için tıkla...