Merhaba arkadaşlar. Yeni bir programa başladım ve çok güçlendiğimi hissediyorum, ancak 800 gr kas kaybetmişim. Okula gidiyorum ve bu yüzden değişik bir beslenmem var:
Kahvaltı:
2 tost, 1 bardak süt
Öğlen:
okulun verdiği yemek (mutlaka karbonitrat var, arada et oluor)
Akşam yemeği:
annem şeker, babam tansiyon hatası olduğu içinin tuzsuz ve beyaz un olmayan şeyler tüketiyoruz. İki günde bir et.
Sizce nasıl yapmalıyım lütfen söyleyin.
Kahvaltı:
2 tost, 1 bardak süt
Öğlen:
okulun verdiği yemek (mutlaka karbonitrat var, arada et oluor)
Akşam yemeği:
annem şeker, babam tansiyon hatası olduğu içinin tuzsuz ve beyaz un olmayan şeyler tüketiyoruz. İki günde bir et.
Sizce nasıl yapmalıyım lütfen söyleyin.