Herkese merhaba öncelikle.
20 yaşındayım 1.80 cm boy ve 78 kiloyum. Göbek ve basen bölgesinde yağlanma mevcut. Aynı zamanda vücut geliştirmek istiyorum.
Şimdi yapmam gereken kardiyo ile ilk 1 ay yağ yakmak mı olsun yoksa bu halimle ağırlığın altına gireyim mi? Toparlanır mıyım yavaş yavaş ?
Ben 1 ay her gün spor yaparak 6-8 kg vereyim yağlardan kurtalayım daha sonra ağırlık çalışarak hacimli bir şekilde 78-80 kiloları göreyim diye düşünüyorum. Bu düşüncem yanlış mıdır? Sizlerin bilgisine ihtiyacım var herkese çok çok teşekkürler
20 yaşındayım 1.80 cm boy ve 78 kiloyum. Göbek ve basen bölgesinde yağlanma mevcut. Aynı zamanda vücut geliştirmek istiyorum.
Şimdi yapmam gereken kardiyo ile ilk 1 ay yağ yakmak mı olsun yoksa bu halimle ağırlığın altına gireyim mi? Toparlanır mıyım yavaş yavaş ?
Ben 1 ay her gün spor yaparak 6-8 kg vereyim yağlardan kurtalayım daha sonra ağırlık çalışarak hacimli bir şekilde 78-80 kiloları göreyim diye düşünüyorum. Bu düşüncem yanlış mıdır? Sizlerin bilgisine ihtiyacım var herkese çok çok teşekkürler