yaklaşık 4 5 aydır vg yapıyorum ilk splitle başladım sonra fullbodye geçtim 4x10 4x12 yapıyorum 2bucuk aydır şimdi 4x8e geçicem ancak dambıl bench max 15 15 girebiliyorum lat pulldown 40 squat 50 (barla birlikte) yaşım 16 yağ yakmaya çalısıyorum sizce güçsüzmüyüm 5x5mi yapmalıyım yoksa fullbodye devammı
Nasıl antreman yapmalıyım
- Konuyu başlatan can y
- Başlangıç Tarihi