Az önce bir araştırma sonucu besin değerlerinin çok iyi olduğunu okudum ama ne kadar doğru bilmiyorum. Bulk döneminde faydalı yağ olarak kullanılabilir diye düşünüyorum ben. Besin değerleri ; Besin Değerleri 100 gr. 1 Avuç Karbonhidrat (g) 8.29 3.32 Protein (g) 25.25 10.1 Yağ (g) 48.1 19.24 Lif (g) 10.93 4.37 Yorumlarınızı bekliyorum.
tuzsuz yer fıstığı çok iyi bi alternatif olabilir ara öğünlerde 100gr'ı 2'e ya da 3'e bölerek takviye edilebilir bence..yer fıstığı ezmesi alacağımıza yer fıstığı alır tüketiriz daha iyi
Bir kavanoz iyi bir marka fıstık ezmesi 20 25 lira iken, 1 kilo yer fıstığını 15 20 liraya alabilirim. Hem maddi yönden çok iyi hem de taze olduğu için de daha sağlıklı diye düşünüyorum. Günde 100 gr yemek, 3500 kcal bulka girmiş birisinin 7de 1ini karşılıyor. Bence de çok güzel --- Mesaj birleştirildi, 10 Mart 2016 --- Kalorisini eklemeyi unutmuşum özür diliyorum, 100 GR için 525 kcal
Yer fıstığı, protein açısından pek fayda sağlamaz bitkisel protein olduğu için fakat sağlıklı yağlar ve mineraller içermesi açısından değerlidir. İçeriğindeki magnezyum,çinko gibi mineraller testesteron açısından önemlidir.Ayrıca kilo almak isteyenler için ideal bir besindir,kalorisi yüksek olduğu için.
Bence mucize besin chia tohumudur, hayvansal proteinde ne varsa aynisini ihtiva ediyormus Sent from my iPhone using Tapatalk
Aldığı kredinin hepsini spora yatıran bir öğrenci için, kredinin 1/4'ünü 1 kilo chiaya yatırması biraz sorun yaratır kanaatindeyim Ama maddi durumu iyi olan insanlara uygun olabilir
Bu fıstık ezmesi mevzusunu Meter ve Cenk Hoca çıkardı, aslında ben inanılmaz ötesi bir besin olduğunu düşünmüyorum sporcular için. Çünkü çok fazla kalorisi var.
Bulk döneminde kaloriyi yüksek miktarda karşılayıp ''sağlıklı yağ'' olarak kullanılabilecek bir besin olarak öneminden bahsetmiştim ben aslında. Yoksa tabii her sporcu için uygun olamaz zaten.
