MP creatine& dymatize creatine?

[ex4a]

Merhabalar,

8 aylık aralıksız spor(vg) geçmişim var geçen ay bayram sonrası spora ara verdim, ama bayram sonrası evde dumbellarla kendim devam etmeye çalıştım ama salona tekrar başlayacagım 1 hafta sonra.. yalnız hacim için creatini kombinasyonuma eklemeyi düşünüyorum.. sorun şu ki mp compound yani creatinin 4-5 formu var dymatize mono creatine tercihimin hangisinden yana olması daha mantıklı olur acaba?

boy:1.87
kilo :75 bu arada

 

[RaJeV]

Deneyip görmen lazım. Bana mono fayda etmiyor ama creatine hcl uçuruyor. Bazıları içinde tam tersi denemeden bilemezsin

 

[ex4a]

anladım teşekkürler..

 

[brhmcr]

Mono kullanmadıysan monoyu dene once, zaten cok hesaplı.

 

[ex4a]

ilk kullanışım olacak aynen dediğiniz gibi önce mono denemeyi düşünüyorum whey de alacağım için uygun paket fiyatından dolayı optimumu da tercih edebilirim whey+creatine nakit 163 tl gibi bir fiyata geliyor..

 

[brhmcr]

Ilk kullanimimda creatini cok sevmistim, 2-3 hafta sonra iyi de beslenme varsa guzel birseyler oluyor ama tabi mucize degil motive edecek kucuk detaylar.