Moralim Bozuk (Sakatlandım)

D

Driller

Üye
Tam 5. ayı dolduruyordum ki dumbell press te çok şanssız bir şekilde omzum döndü gibi oldu.Şuan bayağı ağrı var.Sanırım 2-3 hafta spor yapamiyacağım.Zaten ectoydum zar zor hacim alıp birşeyler yapmıştım.Vücudumu korumak için ne yapmam lazım ? Tavsiyesi olan var mı ?
 
Bende 6. Aydayim ve bench press de bileklerim incildi tam 15 gündür Birak salona gitmeyi elimi zor kullanıyorum . ama bacak mide ve kardiyo yapiyorum . bos geçirme sende bacak calis . ben doktora gorundum 1 haftalık krem verdi çok azaldi simdi 1 hafta sonra baslicam . sende doktora görün bir an önce. birde 2 haftalik bi arayla bisey fark etmez moralini bozma kaslar soguyacagi için 2-3 gün hamlik acisi cekceksin ama :))
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı