mola vermek

[mert00]

Daha önceden 3 ay fitnessa gittim 1 ay mola verdim ve şimdi tekrardan başladım ama hocam eski programıma dönemeyeceğimi söyledi acaba nekadar sürede tekrar alışabilirim 3 ay uzun bir süre değil ama şuan boşa gitmiş gibi hissediyorum

 

[Jaddet00]

vücudunu hoca yönetmiyor , eskiden 10 kilo kaldırıyosan hangisi şuan uyumluysa onla başlayıp böylece ağırlığı arttırman lazım , onlarda 1 ay felan hamlık atmak için karışık bölgeler yapıyolar ,
Onu yapıyosun ama kolunamı odaklanıcan sırtamı tam fiyasko .