baking29
Üye
arkadaşlar karma dövüş sanatları kısa mma hep ilgimi çekti oturduğum yere yakın ve federasyona bağlı bir mma salonu buldum ve yazılmaya karar verdim ama çok ter atacağımdan(daha önce kickboks yaptığım için biliyorum) beslenme programımı ağırlaştırmam gerek sanırım. protein ve karbonhidrat oranını nekadar arttırmalıyım?