Miktar

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ayıyogi tarafından 19 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ayıyogi
    Offline

    ayıyogi Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2019
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar ben yeniyim daha.kendi beslenme programimi yaptim gunluk 200 gram pismemis pirinc yemem gerekiyor.Ama neredeyse 1 tencere pilav oluyor.Bana yerken fazla geliyor ama kaloride ggunluk 800 falan oluyor normal mi bu
     
  2. Supplement günlüğüm
    Offline

    Supplement günlüğüm Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2019
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    girne
    200 gr piriç yaında başka carb almıyorsan az tüketiyorsun
     
  3. ayıyogi
    Offline

    ayıyogi Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2019
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ekstra olarak 200 grm patates ve 150 grm beyaz ekmek ve 50grm da bal tuketiyorum .
     
  4. Supplement günlüğüm
    Offline

    Supplement günlüğüm Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2019
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    girne
    yeterli olacaktır sanırım bulk dönemindesi sanırım
     
  5. ayıyogi
    Offline

    ayıyogi Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2019
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    O kadar detaylı bilgim yok.Sadece agirsaglamin sitesinden bilgilerimi girince gunluk 2800kcal alinmasini onerdi site.Bende sekillenmek icin 2500 civarlarinda almaya calisiyorum boyum 190 kilom 90 yag oranim siteye gore 22
     

Sayfayı Paylaş