Mide vakumunun doğrusu nedir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kum Torbası Bursa tarafından 21 Nisan 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Kum Torbası Bursa
    Offline

    Kum Torbası Bursa Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2020
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçirdiğim ameliyattan sonra diastasis recti oldum. Göbek deliğimin 3 cm üstünde 3 parmak açıklık var kaslar arasında. Çözüm için en iyi hareketler arasında mide vakumu var ama hareketi herkes farklı yapıyor. Kimisi nefes verirken karnı sırta tamamen yapıştırıyor, kimisi de nefes verirken karın kaslarını sıkıp hafif eğiliyor. Bu yüzden sırta tam yapışma olmuyor ama kaslar daha çok çalışıyor gibi. Hareketlerin hangisi doğru?
     
    Kum Torbası Bursa, 21 Nisan 2021
    #1

Sayfayı Paylaş