SinusX
Üye
Selam,
25 yaşında 87 kiloyum boyumda 1.84 .
2 hafta önce fitness a başladım. Öncelikli amacım göbeğimi eritmekti fakat göbeğimin yağ oranının çok olmadığını farkettim. Üstte sıkınca biraz ele gelen yağ tabakası var fakat midem içinde balon varmış gibi şiş ve sert.
Mideyi küçültmek için ne tür beslenme ve egzersiz programı uygulamalıyım?
Şimdiden teşekkürler.
25 yaşında 87 kiloyum boyumda 1.84 .
2 hafta önce fitness a başladım. Öncelikli amacım göbeğimi eritmekti fakat göbeğimin yağ oranının çok olmadığını farkettim. Üstte sıkınca biraz ele gelen yağ tabakası var fakat midem içinde balon varmış gibi şiş ve sert.
Mideyi küçültmek için ne tür beslenme ve egzersiz programı uygulamalıyım?
Şimdiden teşekkürler.
