Mide Hastası | Yardımınızı Bekliyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yakinceyhun tarafından 19 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yakinceyhun
    Offline

    yakinceyhun Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2017
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli arkadaşlar,
    Benim ciddi mide sorunlarım olduğundan dolayı çok fazla gıda tüketimi yapamıyorum. Sizlere bir sorum olacak. Çift bölge yerine tek bölge çalışırsam, bu ihtiyacım olan protein karb. miktarını etkiler mi? 81 kg 190 boyundayım. 3-4 yıldır aralıksız bu sporu yapıyorum. Son dönemlerde rahatsızlığımdan dolayı ara vermek zorunda kaldım. Demek istediğim şu ki çift bölge çalışarak kg*1,5-2 gr yerine tek bölge çalışarak kg*1 gr çalışmamın etkisi olur mu? Bu konu hakkında bilgim yok. Sadece kulaktan dolma bilgiler bunlar. O yüzden siz bilgi sahibi abilerimin kardeşlerimin yardımına muhtaçım. Ayrıca kas kütlesi kazanabilmem için min. ne kadar kg*gr protein ve karb. almam gerekir? Şimdiden vakit ayırarak cevaplayan herkese çok çok teşekkür ederim.
     
  2. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Mide rahatsızlığın nedir?
     
  3. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    protein i azaltmanız mide rahatsızlığınıza pek etkisi olmayacaktır; eğer sormak istediğiniz buysa. Kanımca kas kazanmak için 150 170 gr arası protein alınmalı. 170 i aşmamalı. Diğerlerini bilmiyorum ama yağ da mutlaka olmalı; fazla kısılmamalı.
     

Sayfayı Paylaş