yakinceyhun
Üye
Değerli arkadaşlar,
Benim ciddi mide sorunlarım olduğundan dolayı çok fazla gıda tüketimi yapamıyorum. Sizlere bir sorum olacak. Çift bölge yerine tek bölge çalışırsam, bu ihtiyacım olan protein karb. miktarını etkiler mi? 81 kg 190 boyundayım. 3-4 yıldır aralıksız bu sporu yapıyorum. Son dönemlerde rahatsızlığımdan dolayı ara vermek zorunda kaldım. Demek istediğim şu ki çift bölge çalışarak kg*1,5-2 gr yerine tek bölge çalışarak kg*1 gr çalışmamın etkisi olur mu? Bu konu hakkında bilgim yok. Sadece kulaktan dolma bilgiler bunlar. O yüzden siz bilgi sahibi abilerimin kardeşlerimin yardımına muhtaçım. Ayrıca kas kütlesi kazanabilmem için min. ne kadar kg*gr protein ve karb. almam gerekir? Şimdiden vakit ayırarak cevaplayan herkese çok çok teşekkür ederim.
Benim ciddi mide sorunlarım olduğundan dolayı çok fazla gıda tüketimi yapamıyorum. Sizlere bir sorum olacak. Çift bölge yerine tek bölge çalışırsam, bu ihtiyacım olan protein karb. miktarını etkiler mi? 81 kg 190 boyundayım. 3-4 yıldır aralıksız bu sporu yapıyorum. Son dönemlerde rahatsızlığımdan dolayı ara vermek zorunda kaldım. Demek istediğim şu ki çift bölge çalışarak kg*1,5-2 gr yerine tek bölge çalışarak kg*1 gr çalışmamın etkisi olur mu? Bu konu hakkında bilgim yok. Sadece kulaktan dolma bilgiler bunlar. O yüzden siz bilgi sahibi abilerimin kardeşlerimin yardımına muhtaçım. Ayrıca kas kütlesi kazanabilmem için min. ne kadar kg*gr protein ve karb. almam gerekir? Şimdiden vakit ayırarak cevaplayan herkese çok çok teşekkür ederim.
