2sene önce ciddi anlamda kilo verdim ve tüm yiyecek alışkanlığımı değiştirdim.
hayatımdan unu tuzu şekeri tamamen çıkardım ekmek yeme alışkanlığım bile gitti 3aydır ekmek dahi almadım eve
.
ama meyve yeme alışkanlığımı değiştiremedim.
Bahsettiğim mesela antremandan sonra yenilen muz yada yenilen 1 elma değil.Akşam bi oturuşta çok rahat 1kilo mandalin-portakal yiyebiliyorum hatta bazen geçtiği bile oluyor.
Kimisi bi zararının olmadığını söylüyor ama ben zararsız olduğunu düşünmüyorum.
bu konuda bilgisi olan arkadaşlar var mı
hayatımdan unu tuzu şekeri tamamen çıkardım ekmek yeme alışkanlığım bile gitti 3aydır ekmek dahi almadım eve
.ama meyve yeme alışkanlığımı değiştiremedim.
Bahsettiğim mesela antremandan sonra yenilen muz yada yenilen 1 elma değil.Akşam bi oturuşta çok rahat 1kilo mandalin-portakal yiyebiliyorum hatta bazen geçtiği bile oluyor.
Kimisi bi zararının olmadığını söylüyor ama ben zararsız olduğunu düşünmüyorum.
bu konuda bilgisi olan arkadaşlar var mı
