mevsres - 153 KG x5 Deadlift

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve mevsres tarafından 27 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Hatalarıma dikkat ederek 155 KG denedim 5 tekrar.



    Parmak ucuna yükselmiyorum, kollarımı da düz tutmaya çalıştım, nispeten başardım ama tam olmadı, çünkü alışkın değilim, kaldırırken hafif bükülüyor yine de ama çözüyorum. :)

    Bu şekilde parmak ucuna yükselmeden yapınca bacaklarımda ve kalçamda daha çok Pump hissettim, sanırım asıl şimdi kaslarım çalışıyor ve daha iyi ilerleyeceğim. :)
     
    mevsres, 10 Mart 2017
    #41
    MoRRuk ve sergen turaman bunu beğendi.
  2. enthe45
    Offline

    enthe45 Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2016
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Liftinge başladıktan sonra belde genişleme oldu mu? :D
     
    enthe45, 10 Mart 2017
    #42
  3. Hydraa
    Offline

    Hydraa Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2015
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fizyoterapist
    Ayak ucuna yükselirken gastrosoleus ile patlayıcı güç sağlıyordun kendine. Bu da hem diz hem kalça ekstansiyonunu optimal şekilde tamamlamana engel oluyordu. Geçenki forma göre çok fark var. Dikkat ederek yaparsan hataları minimuma çektiğini de görmüş olduk. Başarılar
     
    Hydraa, 11 Mart 2017
    #43
    mevsres bunu beğendi.
  4. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Hitching sorununu da çözmüş oldum, Hitching'siz 170 KG x5 seviyesine gelene kadar video atmayacağım. :)
     
    mevsres, 13 Mart 2017
    #44
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş