Metabolizmayı hızlandırmak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan redk
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
R

redk

Üye
Merhaba arkaslar benim bir sorum olucakti.
Merabolizmamizi hizlandirmak icin neler yenilmeli?
Genel aerobik yapiyorum hizlandirir diyorlar.Baska yapabilicegim seyler var mi? Tavsiyelerinizi bekliyorum.tesekkurler
 
kas calısması tabii ki ne kadar cok kas o kadar fazla yag yakımı ve meto hızı demektir
 
Ama kilolarim var yani once bu yagi yakmadan kas calismak nasil olur? Yani soyle diyim 81 kiloyum boyum 1.74 70 kilo idealdir heralde bu 11 kiloyu vermem lazim fakat metabolizmam cok yavas yasima gore.Ayrica gunde aldigim enerji yetmiyor galiba arkadaslarla gureselim dedik 6 ma yaptim(hepsini tus ettim :D) 6 mac sonunda butun enejim sanki tukenmisti
 
Beslenmem soyle
Sabah 2 haslanmis yumurta 1 kasik lor sogus yesillik 2 cok tahilli ekmek(tost makinesinde kizartilmis) 5 tuzsuz zeytin 1 kibrit kutuu buyuklugunde ezine keci peyniri(Lor yemessem)
Oglen okulda oldugum icin kasarli tost ve ayran
Aksam eve gelince sulu zeytinyagli ev yemegi yogurt
Gunde 12 bardak su iciyorum ekmegi sadece sabah kullaniyorum gunde 50 dk genel aerobik yapiyorum buda 435 kalori yaktiriyor hergun haftasonu 1 gun yuzuyorum otelin fitnessinda kardiyo calisiyorum fakat metabolizmam cok yavas bunlari yapmama ragmen verim alamiyorum.
 
arkadaş demiş bende genelde acı bol su okula 1.5 litre su götüyorum ve günde en az 2 adet yeşil çay bimde var 20 adeti 2tl ve onurexte aynı fiyatada var yeşil çay
 
Metabolizmayı hızlandırmak için yenenler genelde fizyolojik değil psikolojik etki yaparlar; bir nevi plasebo etkisi. Spor, spor, spor, metabolizmanızı hızlandırmak için tek şarttır. Bunun haricinde elbette kafein içeren içecek ve gıdalar da etkiler ancak bu çok sınırlıdır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı