Merhaba arkaslar benim bir sorum olucakti. Merabolizmamizi hizlandirmak icin neler yenilmeli? Genel aerobik yapiyorum hizlandirir diyorlar.Baska yapabilicegim seyler var mi? Tavsiyelerinizi bekliyorum.tesekkurler
Ama kilolarim var yani once bu yagi yakmadan kas calismak nasil olur? Yani soyle diyim 81 kiloyum boyum 1.74 70 kilo idealdir heralde bu 11 kiloyu vermem lazim fakat metabolizmam cok yavas yasima gore.Ayrica gunde aldigim enerji yetmiyor galiba arkadaslarla gureselim dedik 6 ma yaptim(hepsini tus ettim ) 6 mac sonunda butun enejim sanki tukenmisti
Beslenmem soyle Sabah 2 haslanmis yumurta 1 kasik lor sogus yesillik 2 cok tahilli ekmek(tost makinesinde kizartilmis) 5 tuzsuz zeytin 1 kibrit kutuu buyuklugunde ezine keci peyniri(Lor yemessem) Oglen okulda oldugum icin kasarli tost ve ayran Aksam eve gelince sulu zeytinyagli ev yemegi yogurt Gunde 12 bardak su iciyorum ekmegi sadece sabah kullaniyorum gunde 50 dk genel aerobik yapiyorum buda 435 kalori yaktiriyor hergun haftasonu 1 gun yuzuyorum otelin fitnessinda kardiyo calisiyorum fakat metabolizmam cok yavas bunlari yapmama ragmen verim alamiyorum.
arkadaş demiş bende genelde acı bol su okula 1.5 litre su götüyorum ve günde en az 2 adet yeşil çay bimde var 20 adeti 2tl ve onurexte aynı fiyatada var yeşil çay
Metabolizmayı hızlandırmak için yenenler genelde fizyolojik değil psikolojik etki yaparlar; bir nevi plasebo etkisi. Spor, spor, spor, metabolizmanızı hızlandırmak için tek şarttır. Bunun haricinde elbette kafein içeren içecek ve gıdalar da etkiler ancak bu çok sınırlıdır.
Metabolizmayı hızlandırmak için; Acı biber, balık, kırmızı et (protein), zencefil, tarçın, limon, soğan gibi yiyecekler yenilebilir. https://www.yemekkulubum.com/icerik-sayfa/metabolizmayi-hizlandiran-yiyecekler-ve-besinler
En basiti her sabah yeşil çay için. Metabolizmayı hızlandırmanın iyi yanı gibi kötü yanlarıda var. Olur olmadık yerde acayip terliyosun üstün başın ter oluyor Benim gibi metabolizmayı anormal derece hızlı olanlar anlar beni
