Metabolizmam Çok Hızlı :(

[erdal1]

Düzenli, kaliteli besinleri bol bol tüketiyorum ama 1 kilo dahi alamıyorum daha fazla ye diyeceksiniz artık daha fazla yiyemiyorum, bir önceki öğünü daha sindiremiyorum (yediklerimi daha hızlı sindirebilmek için yapabileceğim birşey varmı?)metabolizmayı yavaşlatmaktan başta yolum yok mu yıllardır boşuna çalışıyorum

 

[doxux]

Daha fazla yiyemediğin noktada kendini içmeye zorla. Süt, ayran gibi kalorisi yüksek, sindirimi kolay kalori kaynaklarına yönelebilirsin. Yaratıcı ol, yiyebileceğin kalorisi yüksek besinler bul. Kendini zorlamaktan başka çaresi yok bu işin. Zamanla iştahın açılacak, miden genişleyecek, daha kolay yemeye başlayacaksın.

 

[erdal1]

Daha fazla yiyemediğin noktada kendini içmeye zorla. Süt, ayran gibi kalorisi yüksek, sindirimi kolay kalori kaynaklarına yönelebilirsin. Yaratıcı ol, yiyebileceğin kalorisi yüksek besinler bul. Kendini zorlamaktan başka çaresi yok bu işin. Zamanla iştahın açılacak, miden genişleyecek, daha kolay yemeye başlayacaksın.

Sağoun diğer besinlerin pek kalori farkı yok deneyeceğim , öğün sonlarında çatlayana kadar miğdeyi su-meyve suyu ile dolduruyorum büyümedi hala mide, günde 5-6 kez tuvalete çıkıyorum.