Merhabalar

Yarım çekerek başlayabilirsin.Şınavı haftada 2 gün 4 er set , barfikisde 2 gün 4 er set yarım yaparak yanınada biraz yürüyüş ekliyerek , belli bir zaman sonra tam şınav ve barfiks çekicek duruma rahatlıkla gelebilirsin.
 
Barfiksde lat puldown hareketiyle alıştırabilirsin ne zaman kendi vücut ağırlığınla kaldırmaya başlarsan o zaman daha rahat barfikse girebilirsin , ya da smith makinesinde altına sehpa koyarak dizler sehpada alışma yapabilirsin , şınavda aynı şekilde dizler yerde olacak şekilde deneyebilirsin başarılar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı