dortpoıson
Üye
merhaba ben 17 yaşındayım 183 boy ve 76 kiloyum porfesyonel olarak taekwondo sporuyla ilgileniyorum bizim sporumuzda kasa pek fazla önem verilmez hatta belin altında yani bacaklarda kas yapmak esnekliği kısıtladığı için bize yasaklanmıştır ben kanat kol karın göğüs ve omuz kaslarımı geliştirmek istiyorum özellikle karın bölgesinde 6 kas olayını gerçekleştirmek istiyorum üşengeç biri değilimdir sıkı idman yapabilirim konu hakkında bilgisi olan kişilerin yardımını istiyorum....şimdiden saolun
