Amino asit vs vs alacağına et ye tavuk ye yumurta ye yulaf nası yenir en lezzetli onu araştır derim.İlerleyen seviyelerde bcaa ve glutamin öneririm tabi.Fakat daha bu bilgi birikimiyle gidip cebindeki parayı kaptırma büyük firmalara.Önce hangi hareket nasıl yapılır yada ne nedir öğrenin.Bu forum çok işine yarar.Ayrıca çalışma sistemleri genel şeylerdir.Tekrar sayısı yada ağırlık miktarları belli şeylerdir.Bir hoca yok mu salonda?Yada forumda antreman kısmında ve makaleler kısmında araştırma yapmanı öneririm.Unutma ne kadar fazla yardım o kadar az gelişim.Aşırı kilo kullanıp haraketi yanlış yapacağına.kiloyu az azaltır hareketi doğru eksiksiz yaparsın kasları daha iyi şoklar/yorarsın ve gelişimin daha iyi olur.İyi forumlar.
