citayg
Üye
Merhaba 16 yaşındayım 170 boyunda 55-56 kiloyum. En az 60 kiloya ulaşıp aynı zamanda vücuduma biraz şekil vermek istiyorum. Evde 5 KG dambıllar var başka herhangi bir ekipman yok. Ayrıca şınav veya mekik çekerken belimde ağrı oluyor geçen sene belimde sıkıntı yaşamıştım ondan olabilir diye düşünüyorum. Nas