Merhaba, sağlıklı kilo alarak kas kütlemi arttırmak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve citayg tarafından 18 Nisan 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. citayg
    Offline

    citayg Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2020
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba 16 yaşındayım 170 boyunda 55-56 kiloyum. En az 60 kiloya ulaşıp aynı zamanda vücuduma biraz şekil vermek istiyorum. Evde 5 KG dambıllar var başka herhangi bir ekipman yok. Ayrıca şınav veya mekik çekerken belimde ağrı oluyor geçen sene belimde sıkıntı yaşamıştım ondan olabilir diye düşünüyorum. Nas
     
    citayg, 18 Nisan 2020
    #1
  2. ahmet377
    Offline

    ahmet377 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2019
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    5 kg dambıllar seni bir yere kadar götürür o ağırlıklarla zor ama genede şınav falan çekerekte belli bir forma girersin
     
    ahmet377, 18 Nisan 2020
    #2
  3. citayg
    Offline

    citayg Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2020
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    şimdilik böyle başlayayım yetersiz kalmaya başlayınca ayarlanabilir dambıl alacağım.
     
    citayg, 18 Nisan 2020
    #3

Sayfayı Paylaş