Merhaba forumda yeniyim vücut geliştirme ile ilgili sorularım var

B

Barış burucu

Üye
Yaş 16
Boy 178
Kilo 93
Hem kilo vermek hemde kas yapmak istiyorum kaslarım çok az güçsüz değilim ama kaslarım az gibi gunde en az 25 30 km bisiklet sürüyorum 5kg lik dambillarim var sizce en verimli sporu nasıl yaparım ne gibi yiyecekler yemeliyim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı