merhaba bodyforumtr ailesi

[Ritmo Caliente]

öncelikle tekrar merhaba
bu sporda yeniyim
yaşım 21
boyum 1,82
kilom 110
önümde olan süre 4 ay kadar(vücudumu en kısada toplamak istedigim dönem (bu dönemden sonra salmayacam kendimi devam edecegim tabiki))
birazcık forma girmek göbek eritmek(birazcıkda vücut kendini toplasın ) istiyorum
acemice olarak http://www.hepsiburada.com/Liste/al...aspx?productId=sporaltis628&categoryId=355457 deki aleti almıs bulunamktayım
fakat içinden kullanım cdsi yada klavuzu cıkmadı
1 haftadan beri sadece kafama göre calısıyorum ama yararı oldugunu düsünmüyorum
sizden istedigm bana bu aletle nasıl calısılır ögretmeniz ve harici olarak yapabilecegim hareketler felan
gercekten cok acemiyim seçecegim kelimeleri bile bilmiyorum umarım beni anlamıssınızdır
hepinize tekrar teşekkürler

 

[lucifer_666tr]

öncelikle tekrar merhaba
bu sporda yeniyim
yaşım 21
boyum 1,82
kilom 110
önümde olan süre 4 ay kadar(vücudumu en kısada toplamak istedigim dönem (bu dönemden sonra salmayacam kendimi devam edecegim tabiki))
birazcık forma girmek göbek eritmek(birazcıkda vücut kendini toplasın ) istiyorum
acemice olarak http://www.hepsiburada.com/Liste/al...aspx?productId=sporaltis628&categoryId=355457 deki aleti almıs bulunamktayım
fakat içinden kullanım cdsi yada klavuzu cıkmadı
1 haftadan beri sadece kafama göre calısıyorum ama yararı oldugunu düsünmüyorum
sizden istedigm bana bu aletle nasıl calısılır ögretmeniz ve harici olarak yapabilecegim hareketler felan
gercekten cok acemiyim seçecegim kelimeleri bile bilmiyorum umarım beni anlamıssınızdır
hepinize tekrar teşekkürler

acemisin ilk önce bir araştırma yapıcaksın hem forumda hem netde bodoslama gitmiş almışssın makinayı deyim yerindeyse video sana makinanın kullanımı hakkında yardımcı olur herhalde

https://www.youtube.com/watch?v=y5YOn6ajKRE&feature=related

 

[hknmtn]

350 liraya 4-5 ay profesyonel hoca gözetiminde çalışabilirdin bence. Bu makine sana bir yere kadar yarar sağlayabilir. Senin asıl yapman gereken kardiyo çalışması diyebilirim.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi