Merhaba Arkdaşlar!

[Seerhaat]

Merhaba Arkdaşlar! Yaklaşık 2 aydır spor yapıyorum. Lor peyniri tüketiyorum haliyle ama Lor peynırının Yarım Yağlı Olanını bulamadım tam yağlı almak zorunda kaldım. Bu arada yağlarımı çalısarak eritiyorum. Sizce Yarım Yağlı kullansam daha mi iyi olur? Yoksa aynı hızda devam edicem. Teşekkürler

 

[OMK_01]

tam yağlı gıdaları yediğin zaman değil karbonhidrat yediğin zaman yağlanıyorsun. karbonhidrata dikkat et. komplex karbonhidratlara yönel ve tam gaz antrenmanlara devam