merak ettiklerim

[ucgenbody]

1-) hergün salonda

eliptical : 250 kalori
bisiklet : 200 kalori
ip atlama : 50 kalori

olarak toplamda 450 kalori yakıyorum bide eve dönüş yolu 15-20dk o yoluda yürüyorum toplam bi 500 kalori ediyor sanırım. sizce her akşam 500 kalori yakmak iyimidir ilk ayıma göre ?

2-) ip atlarken arka ayak kaslarım acayip şekilde yanıyor ip atlamak bacak kaslarını güzel geliştirir mi ? ( çok seri ip atlıyorum

3-) karın kasların gözükmesi için en fazla yağ oranın kaç olması gerekiyor? herkez farklı bi rakam söylüyorda.

 

[mr_dblue]

3.sorunu cevapliyim kişiden kişiye vücut tipine göre değişir.

 

[ucgenbody]

mr_dblue

saolasın her soru 10 puandı ama sözlün 100

1-2 kaldı arkadaşlar bekliyorum.

 

[rockybalboa7]

ip atlamak cardiodur bacaklardaki yağların gitmesini ve bacakların sıkılaşmasını sağlar tabi beslenmene dikkat ettiğin sürece

 

[ucgenbody]

evet arkadaşlar son sorm kaldı ilk aya göre sizce salonda günde 500 kalori yakmak iyimi

 

[ahmet53100]

beslenmene göre değişir eğer diyet yapıp günde 500 kalori yakıyosan fena deil