Umutcan Kaya
Üye
Herkese öncellikle merhaba ben 3 sene önce aşırı şekilde kiloluydum 110 kiloydum ve yürüyüş ve düzenli spor yaparak 66 ya indim.Fakat şimdi kas yapmak istiyorum fakat aklımda bazı sorular var?
1-Kas yapılınca kilo artıyormuş bu sıkıntı çıkartır mı?
2-Karın,göğüs ve kol çalışıp diğer yerleri çalışmasam sıkıntı olur mu?
3-Spora devam edeceğim ama Ağustos ayında tatile gideceğim ve yaklaşık 13 gün spor yapma şansım olmayacak bu kaslar erir mi?
Bu soruları cevaplarsanız mutlu olurum.Birde bilen birisi bana 1 ayda nasıl en etkili şekilde nasıl ğöğüs karın ve kol kaslarını geliştirebiliceğim bir program söyleyebilir mi?
1-Kas yapılınca kilo artıyormuş bu sıkıntı çıkartır mı?
2-Karın,göğüs ve kol çalışıp diğer yerleri çalışmasam sıkıntı olur mu?
3-Spora devam edeceğim ama Ağustos ayında tatile gideceğim ve yaklaşık 13 gün spor yapma şansım olmayacak bu kaslar erir mi?
Bu soruları cevaplarsanız mutlu olurum.Birde bilen birisi bana 1 ayda nasıl en etkili şekilde nasıl ğöğüs karın ve kol kaslarını geliştirebiliceğim bir program söyleyebilir mi?
