Mekik

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan toxin06
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
T

toxin06

Üye
merak ettiğim bir konu var.Mekiği her gün mü çekmeliyim yoksa 2 günde 1 mi? haftalık olarak arttırmalı mıyım?
ve en önemlisi hafif bi göbeğim var bu kas oluşumunu engeller mi onu eritmelimiyim yoksa direk çalışsam daha mı iyi olur eritmek için imkanım yok özellikle kışın çok zor.
Teşekkürler.
 
Haftanın 3 günü idealdir. Göbeğin kas oluşumunu engellemez sadece görüntüsünü engeller. Beslenmene dikkat ederek göbeğini eritip güzel bir görüntü oluşturabilirsin.
 
Yağ alımını azaltıp şeker ve undan uzak durman gerekmektedir. Geç saatlerde yemek yememen gerekiyor. Günlük besin ihtiyacını 3 öğün yerine 5 6 öğüne çıkarmalısın. Daha detaylı bilgi için forumu araştırabilirsin.
 
HouseMafia dedi:
Yağ alımını azaltıp şeker ve undan uzak durman gerekmektedir. Geç saatlerde yemek yememen gerekiyor. Günlük besin ihtiyacını 3 öğün yerine 5 6 öğüne çıkarmalısın. Daha detaylı bilgi için forumu araştırabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim :)[DOUBLEPOST=1421689376][/DOUBLEPOST]
HouseMafia dedi:
Yağ alımını azaltıp şeker ve undan uzak durman gerekmektedir. Geç saatlerde yemek yememen gerekiyor. Günlük besin ihtiyacını 3 öğün yerine 5 6 öğüne çıkarmalısın. Daha detaylı bilgi için forumu araştırabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
birşey sormayı unuttum ayrı konu açmak istemiyorum.
Mekik, şınav, barfiks ve dumbell çalışmlarının hepsini aynı günlerde yapsam olur mu?Haftanın 3 günü?
 
Sıkıntı olmaz ama hepsini aynı gün yaparsan kendini yeterince zorlayamazsın. Farklı günlerde yaparsan daha çok zorlayabilirsin kendini.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı