mekik ve şınav

[alpay1907]

Arkadaşlar bu iki harekete başlıcam internette duyduklarım maalesef beni bu işten soğuttu birde profesyonellere danışim dedim
1-Mekik ve şınav boy uzamasını durdururmu
2-durdurmuyorsa kaç set olarak yapyım
yaş aralıkta 16 olacağım boy 1.74 lütfen sadece bilenler cevap versin

 

[RocKuN]

mantıklı dusunsen sacma oldugunu anlarsın
boyumuz gobekten sırta dogru uzamıyor herhalde
alakası yok yani
4-5 mekik hareketi bak siteden 1 gün aralıklarla 3*10 sonra kı hafta 3*12 .... artıra artıra calıs

 

[kirilmanoktasi]

Şınav mekik barfix gibi doğal ve zorlu çalışmalar kesinlikle en güzel antremanlardandır.
Ayrıca hiç bir sporun boyu kısaltacağını sanmıyorum. ( kemiklerinle ilgili herhangi bir promlemin yoksa )