Mekik ve şınav programıyla ilgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve codespr tarafından 21 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. codespr
    Offline

    codespr Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    16
    arkadaşlar şu siteden şınav programı uyguluyorum;

    http://www.hundredpushups.com/

    ve şu sitedende mekik programı:

    http://www.twohundredsitups.com/

    sizce bu evde yaptığım programları uygulamadan ne tür ısınma hareketleriyle başlamalıyım? kaç dakika ısınmalıyım, bitincede ısınma yapmalımıyım?
    teşekkürler şimdiden.
     
    codespr, 21 Şubat 2010
    #1

Sayfayı Paylaş