merhabalar. 123 kiloyla salona başladım ikinci haftamdayım hocamın verdiği beslenme ve idman programına harfiyen uyuyorum. haftada 4 gün salondayım ve merak ettiğim şey şu:
salona her gittiğimde mekik çekiyorum şuan 2*20 salona gitmediğim günlerde evde mekik çeksem yani her gün peş peşe mekik çeksem faydası yada zararı olur mu bilgisi olanlardan öğrenmek istediğim şey bu...
salona her gittiğimde mekik çekiyorum şuan 2*20 salona gitmediğim günlerde evde mekik çeksem yani her gün peş peşe mekik çeksem faydası yada zararı olur mu bilgisi olanlardan öğrenmek istediğim şey bu...