onurturangs
Üye
Arkadaşlar bende bel fıtığı var 6 aydır kontrollü şekilde ağırlık kaldırıyorum ama karın bölgesine çalışmadım biceps göğüs gelişti ama göbeği de gelistirmisiz
simdi bisiklet yapiyorum koşuyorum ama mekik cekmem yasaklandı ne yapabilirim alternatif olarak. Kas kaybi yapmak istemiyorum.
Boy 1.90 kilo 89-90 biceps: 37 göğüs: 106 bel:95
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Boy 1.90 kilo 89-90 biceps: 37 göğüs: 106 bel:95
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi