Mekik cekmem yasak alternatif hareket ne yapabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve onurturangs tarafından 5 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. onurturangs
    Offline

    onurturangs Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar bende bel fıtığı var 6 aydır kontrollü şekilde ağırlık kaldırıyorum ama karın bölgesine çalışmadım biceps göğüs gelişti ama göbeği de gelistirmisiz :) simdi bisiklet yapiyorum koşuyorum ama mekik cekmem yasaklandı ne yapabilirim alternatif olarak. Kas kaybi yapmak istemiyorum.

    Boy 1.90 kilo 89-90 biceps: 37 göğüs: 106 bel:95

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    onurturangs, 5 Şubat 2014
    #1
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Crunch olabilir, beli fazla zorlamayan bir karın egzersizi. iyi de çalıştırıyor.
     
    Aranel, 5 Şubat 2014
    #2
    onurturangs bunu beğendi.
  3. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    diyetine dikkat etmedigin muddetce hicbir alternatif hareket ise yaramaz onu da ekleyelim..
     
    sthammer, 6 Şubat 2014
    #3
    onurturangs bunu beğendi.
  4. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Alternatif hareket konusunda doktoruna danışman en iyisi.
     
    Kursat38, 7 Şubat 2014
    #4

Sayfayı Paylaş