of the tiger
Üye
Selamun Aleykum beyler ben 14 yasındayım 1.70 boyum var 55kg yim başlıktada oldugu gibi mekik ve şınav çekemiyorum rahat 20 ters barfiks çekiyorum ama mekik ve şınav 10 geçemiyorum herker 40 50 yapar 5 barfiks yapar arkadaşlarım mesela ben tam tersi anlamıyorum kollarım sadece çekmeyemi çalışıyor lütfen yardım edin karın kaslarım biraz daha belirsin diye yapmak istiyorum bu yaştan agır sporlara başlamadım saglık sorunlar olur diye sadece guzel bir temel atmak istiyorum ama mekik veya şınavda takılıyorum çekmeyirom barfiks i okadar rahat çekiyorumki nedendir nasıl bir çalışma planı hazırlamalıyım şimdiden saolun.
