Mbayram 122 kilodan 83 kiloya

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Mbayram tarafından 21 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. eagle_beagle
    Offline

    eagle_beagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Helal olsun güzel değişim Kilo verme sürecindeki beslenme ve egzersizleriniz nelerdi

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    kardeşim askerde zayıfladım açlık ve 13 saat sabit nöbet sayesinde :)
     
  3. eagle_beagle
    Offline

    eagle_beagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Helal olsun kas kayıpları olmuştur illa ki açlık dolayısıyla

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    zaten askere kadar vücut geliştirmeyle alakalı bir girişimim yoktu askerden geldiğimde 83 kilo çelimsiz biriydim su an 1 seneye yaklaştım son formum bunlar
     

    Ekli Dosyalar:

  5. eagle_beagle
    Offline

    eagle_beagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Gayet iyi yapmışsın tebrik ederim bakalım. Bende biraz göbek çevresi yağlanma var onlar gittiğinde baslayacam tam anlamıyla eski kaslar duruyor üstte yağlanma gittikten sonra baslayacam

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Mbayram bunu beğendi.
  6. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    inşallah istediğin forma temiz temiz ulaşırsın ;)
     
  7. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo verdikden sonra basen baldır meme bölgelerinde cok sarkma oldu 120 kilodan 75 indim bende hedef 70 kilo ama baldır meme duruyor sen nasıl yaktın onları ve düzenin neydi bu ara süpersin motive ediyorsun bizi
     
    Mbayram bunu beğendi.
  8. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    kardeşim sağolasın benim bacaklarım çok kalındı göğüslerde bir sarkma olmadı alt göbekte hamur kıvamında bişey kalmıştı onuda diyetle erittim şekeri tamamen kestim otomatikman vücut yağ yakıyor zaten su an hiç kardio yapmıyorum sadece şekeri kestiğim için 4 kilo verdim 2 haftada :)
     
  9. eagle_beagle
    Offline

    eagle_beagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Benim kasların üstünde güzel bir yağ tabakası var.. Bi de diyetisyen vücutta baya su var dedi. Vücut analizinde çıkti sabah koşu aksam spor yapıyorum. 3 gün sadece cardio 3 gün hem cardio hem hafif ağırlık çalışması yapıyorum ama göbek Bölgesi gitmiyor gitmiyor

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Mbayram bunu beğendi.
  10. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    sabır zamanla gidicek emin ol benim gitti :)
     
  11. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bende haftada 4 gün fitnes 7 gün kardio yapıyorum 2 haftadır böyle yapıyorum zorlanmıyorum ama arada bir halsiz oluyorum ama yinede yapıyorum diyetim iyi degil mecburen hergün kardio yapıyorum
     
  12. PowerLife
    Offline

    PowerLife Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Hocam bende çok kilo aldım ve catlaklar oluştu vücudumda.Sürekli başlamak istiyorum ama hep erteliyorum.Çatlaklar yüzünden pek hevesim kalmadı acıkcası be yapıcam bilmiyorum cidden..
     
  13. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    bence işi bilen birine sormalısın sana ne desem bilinçsizce söylemiş olurum bir salona git ve hocayla bi konuş derim sana benden daha iyi yardımcı olur :)
     
  14. superman06
    Offline

    superman06 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    tebrık ederim kısa zamanda büyük bi gelişme olmuş senin açından :) başarılarının devamını dilerim :) beslenmeyle ilgili biraz bilgi verirmisin :)
     
    Mbayram bunu beğendi.
  15. sokullu61
    Offline

    sokullu61 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    hocam tebrik ederim öncelikle,birde baldırları nasıl erittiniz?
     
  16. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    merhabalar geldiğim son form bu şekilde siz değerli hocalarım ve forum üyelerinden öneri ve düşüncelerinizi alabilirmiyim.
     

    Ekli Dosyalar:

    • bd 017.jpg
      bd 017.jpg
      Dosya Boyutu:
      54,7 KB
      Görüntüleme:
      573
    • bd 040.jpg
      bd 040.jpg
      Dosya Boyutu:
      81,3 KB
      Görüntüleme:
      582
    • bd 049.jpg
      bd 049.jpg
      Dosya Boyutu:
      39,4 KB
      Görüntüleme:
      530
    • bd 051.jpg
      bd 051.jpg
      Dosya Boyutu:
      33,9 KB
      Görüntüleme:
      569
    • bd 052.jpg
      bd 052.jpg
      Dosya Boyutu:
      97,7 KB
      Görüntüleme:
      563
    • bd 071.jpg
      bd 071.jpg
      Dosya Boyutu:
      42,7 KB
      Görüntüleme:
      571
    • bd 086.jpg
      bd 086.jpg
      Dosya Boyutu:
      82,7 KB
      Görüntüleme:
      538
    • bd 299.jpg
      bd 299.jpg
      Dosya Boyutu:
      35,6 KB
      Görüntüleme:
      599
    • bd 010.jpg
      bd 010.jpg
      Dosya Boyutu:
      64,1 KB
      Görüntüleme:
      554
  17. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    önerilerinizi bekliyorum ;)
     
  18. onur350
    Offline

    onur350 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Ayvalık
    Dostum gayet güzel gelişim, leğen kemikleri genetikten biraz geniş sanırım ama kanat çıktıkça o açıda kapanmış, eksik olarak trapezler göze çarpıyor ilk bakışta
     
  19. oyunsevervatandas
    Offline

    oyunsevervatandas Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenim Gorevlisi
    Yer:
    Istanbul
    Helal olsun
     
    Mbayram bunu beğendi.
  20. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    aynen malesef leğen kemikleri baya baya dışarda asla ince bir belim olmayacak :S kanat ile kapatıcaz :)
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Eylül 2014 ---
    güncel resimler buyrun öneri ve düşüncelerinizi bekliyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 15 Eylül 2014
    murat90 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş