Mbayram 122 kilodan 83 kiloya

merhabalar başlıktada belirttiğim gibi 122 kilodan 83 kiloya düştüm evimin altında kendi salonumu oluşturdum öneri ve yorumlarınızı bekliyorum... yaş 21 boy 186

 

tebrik ederim azimli ve çok zor bir süreç olduğuna eminim, devamı dogru beslenme ile hacim kazanmak olur diye düşüyorum. Tekrar tebrikler

 

Tebrik ederim,beliniz kaç cm vucudunuz cok güzel olmuş başarılarınızın devamı dilerim

 

bir ay önce ölçtüm belim 84 cm yanları soracaksanız biraz kalıtsal gibi kemiğe dayandı

 

çok güzel kilo vermişsiniz fakat göğüsler neden hiç yok yağları yakıp kas çalışmamışsınız gibi

 

4 ay önce vücut geliştirmeye başladım o yüzden kaslarda aşırı gelişme yok ama 4 ay için iyi gibi kendi salonumda çalışıyorum sonuçta

 

Metin2 oynayan kardeşime söyle biligsayar basında cok yemek yemesin sonu kötü olur.Bende çok oynuyodum zamanında 103 kilo olduk 85'e zor düştük.Metin2 pişmanlıktır hem canını hem paranı yer

 

bende oynuyordumda bıraktım kardeşim kilo almıyor istediği kadar yesin

 

Oralarda shaker görür gibiyim birde universal tebrik ederim iyi gelişme yakalamışsın bozmadan devam

 

doğru görüyorsun teşekkür ederim

 

Tebrik ederim kardeşim harikasın

 

Helal olsun, görenler tanıyamıyordur

 

dedem bile tanımadı öyle diyim herkezle yeniden tanışıyorum

 

tebrikler hemen hemen aynı kiloda boydayız biraz tüyo verebilirmisin beslenmen ve cardio agırlık programın hakkın

 

o değilde scott adkins'in evrenin askerlerindeki halini andırıyorsun baya

 

Çok iyi ama sarkma veya kas kaybı olmadımı? bende 4.5 ayda 110 dan 92 ye düştüm.

 

kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum meslek mermercilik olduğu için biraz enerji verici şeylerde tüketiyorum pekmez bal vs. öğle ve akşam yemeğim sebze yada haşlanmış tavuk oluyor baklagil tarzı baya tüketiyorum abur cuburu tamamen kestim beslenmem bu şekilde kabataslak olarak sarkma alt karın bölgesinde oldu iyi toparladım kollarda deride yırtılma oldu ama çok fazla değil önce zayıfladım sonra vg ye başkladım su an 5. aya girdim

 

bana benzer biraz kerata

 

Birde birşey sormak istiyorum bende 110 dan 92 ye düştüm 92 kilo halinizle şimdiki haliniz arasında çok fark varmı bende 80 e düşmek istiyorumda sarkma olmasın diye acele etmiyorum

 

kilo meselesi biraz karışık herkez farklı bölgelerden kilo alır ama ben 90 la 83 lik halim arasında çok büyük fark yok belim inceldi diyebilirim görüntü olarak aynada bi fark göremiyorum