max kaç kg dambıl?

[altec]

fitness yapan birisi için kaç kg dambıl yeterli olur?
30 kg yeterli midir? yada 35?
yoksa herkes 40 ı kullanır mı bir süre sonra?

 

[Despo]

Konuyu yanlış yere açtınız, taşıdım.

Kişiden kişiye değişir bu tabiki. Ayrıca hangi hareketten bahsettığınızı yazmamıssınız.
Son olarak: En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları'na Ulaşmak İçin Tıklayın!

S- Yeniyim, kaç kilo ile çalışmalıyım?
C- Bunu kendiniz deneyerek bulacaksınız.hareketin ilk setinde 10 tekrar yapacaksanız 9 ve 10. tekrarlarda kası zorlayarak hareketi başarabileceğiniz seviyede bir ağırlık seçmelisiniz.. 10. tekrardan sonra sete devam edebilecek durumda iseniz çalıştığınız ağırlık sizin için hafif demektir, artırabilirsiniz.

 

[deathlifter]

öyle hareketler vardır 20kilo az gelir öyle hareketler vardır 5kilo çok fazla gelir.

 

[altec]

maximum diyor. en fazla.. yani bu demektirki. en fazla...
bu da bench yada squat olur.