gurbuz1
Üye
Merhabalar,ben 187 boyunda 85 kiloyum ilk kez supplement kullanacağım.Önümde 2 seçenek var birincisi antreman çıkışı 3-4 scoop Mass-tech kullanmak,ikincisi 1 scoop optimum whey+1 scoop dymatize super mass kullanmak.
4 scoop Mass-tech
800 kalori
50 gr Whey+Kazein+egg protein
135 gr Carb
8 gr Creatin- 4 gr Leucine -Alanin ve Glycine
Ve bir miktar yararlı yağ MCT vs içeriyor
1 scoop Optimum whey+1 scoop Dymatize Super mas
770 Kalori
24 gr Whey + 26 gr Whey+egg+kazein proteini
127 gr Carb
Bir miktar vitamin,mineral içeriyor
Tabloları kendim hazırladım resimlerim alttaki konuda var sizce ne yapmalıyım ?
Gurbuz1 Yaş 16 - Boy 187 - Kilo 85 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
4 scoop Mass-tech
800 kalori
50 gr Whey+Kazein+egg protein
135 gr Carb
8 gr Creatin- 4 gr Leucine -Alanin ve Glycine
Ve bir miktar yararlı yağ MCT vs içeriyor
1 scoop Optimum whey+1 scoop Dymatize Super mas
770 Kalori
24 gr Whey + 26 gr Whey+egg+kazein proteini
127 gr Carb
Bir miktar vitamin,mineral içeriyor
Tabloları kendim hazırladım resimlerim alttaki konuda var sizce ne yapmalıyım ?
Gurbuz1 Yaş 16 - Boy 187 - Kilo 85 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu