Mass Gainer ???

üründe profesyoneller sporcular içindir diyor,

ben öyle ağır antreman yapmıyorum,tek amacım kilo almak yine de olur mu ? bir sakıncası var mı ? bünyeme birşey yapar mı ?
 
16 yaşındasın daha yolun çok başındasın önce düzenli beslenme ile kilo almaya gayret göster en az 6 ay suplement kullanmamk daha doğru olur.ilk 6 aydan sonra takviye olarak ek beslenme ürünleri kullanman daha yararlı olacaktır.
Acele etme
çabuk alınan kilolarda çabuk kaybedilir bunu unutma.
 
Kardeşim öncelikle sporda cok yeni oldugunu unutma.İlk 6 ay suplement kullanma bence.Doğal yollardan beslenerek kilo alabilirsin.Örnek olarak tavuk,balık,et,makarna,pirinç,bulgur ve yumurta gibi gıdaları tüketerek kilo almanı sağlayabilirsin.Gainerlerin mutlaka faydası var ama bunlarada tamamen ümit bağlama,önce düzenli beslen,düzenli antreman yap ve düzenli uyu.Ozaman vücudundaki farkları göreceksin,başarılar..
 
olmuyorsa zorla ne demek olmuyor yanlış yapıyorsun biryerlerde demekki.
araştır forumu oku nerde yanlış yaptığını bulursun ,veya beslenme tablonu yaz bakalım nasıl olmuyormuş görelim.
 
yazayım abi

07:30
3dilim ekmek(yağlı,peynirli ve fındık ezmeli)

12:15
makarna ya da pilav+patates kızartması+bazen tavuk ya da köfte

16:00
mısır gevreği

bazen 2 yumarta sarısı

18:00
pilav ya da makarna ya da tost vb.

21:00
fındık ezmeli ekmek , mısır gevreği vb.

hemen hemen böyle birşey :)

çikolatayı çok severim,hergün 100 grama yakın yerim :D
 
öncelikle kilo alma ile ilgili başlıkları incele..çok fazla aceleci olma..bu iş sabır işi..
yukarda öneride bulunan arkadaşları dikkate almalısın..

son olarak dietimi düzeltemiyorum illada alacağım diyorsan 1.ayın sonun alabilirsin fakat bu sporu devam ettirmek ve ciddiye almak suretiyle..
 
diez dedi:
öncelikle kilo alma ile ilgili başlıkları incele..çok fazla aceleci olma..bu iş sabır işi..
yukarda öneride bulunan arkadaşları dikkate almalısın..

son olarak dietimi düzeltemiyorum illada alacağım diyorsan 1.ayın sonun alabilirsin fakat bu sporu devam ettirmek ve ciddiye almak suretiyle..
Genişletmek için tıkla...

abi sağol,derslerimin ağırlığı dolasıyla çok zaman ayıramıyorum ama elimden geleni yapıyorum,yazında gidicem bu spoara,inşallah seneye de devam edicem,sporun zararı olmaz zaten...

ama mesela hala göğüs çalışmaya başlayamadım çünkü et yok,kemik :)

o yüzden biraz et tutmam lazım,alayım mı sizce ?

benim asıl merak ettiğim bu bünyeme zarar verir mi ?

hormonal dengemi bozer mı ?
 
doggetman dedi:
olmuyorsa zorla ne demek olmuyor yanlış yapıyorsun biryerlerde demekki.
araştır forumu oku nerde yanlış yaptığını bulursun ,veya beslenme tablonu yaz bakalım nasıl olmuyormuş görelim.
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle katılıyorum ben bu spora ilk başladığımda 54 kiloydum 5-5.5 ay içinde 64 kiloya cıktım gainer'a başlamak için bencede erken henuz baslamak için eger forumlardan edindiğin bilgi sana yetersiz gelirse bir diyetisyene başvur
benim 2. senem ve dediğin ürüne yeni başladım ben
 
denedım abı ole olmuyor demıssın denedıgın sey oradakı beslenmeyse ugrasma zaten olmaz ne sut gordum ne tavuk gogsu gordum ne kırmızı et ne balık ne peynır ne yogurt ne sebze var bu yazdıklarımı hergun duzenlı ye gun ıcınde 2 saat de bır kesınlıkle bıseyler ye aclık hıssını cıkart hayatından bak bakalım alıyormusun kılo almıyormusun hadı whey proteın desen al deyım de gaıner a para vermek akıl ısı degıl kendı kanaatım bu kolay gelsın..
 
3 haftada suplument mi kullanılır? Hocan seni yolmaya çalışıyor, haberin olsun. Öyle her şeye inanma. Biraz araştır...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı