Masa Başında İş Yapmaktan Spor Yapamıyorum. Programa İhtiyacım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve x_files_x tarafından 12 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. x_files_x
    Offline

    x_files_x Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Mrb arkadaşlar, memur olduğum için günümün önemli kısmı hareketsiz geçiyor. Benim boyum 180 kilom 88 ve yaşım 32. duruşum itibariyle sanki 40 yaşında biri gibi durdugumu söylüyorlar cünkü yağ oranım sanırım fazla. ben günde 1 saat koşu yada yürüyüş ve diyetle yağlarımı eritip hafif birde kas yapabilir miyim? yapasam program nasıl olacak? barfix ve şınav çekemiyorum sol kolumda sıkıntı var. Yeni başlamak isteyen bu arkadaşınıza yardım ederseniz sevinirim. kilom 75-80e düşerse sanırım bişiler çıkar.
     
    x_files_x, 12 Ekim 2018
    #1
  2. x_files_x
    Offline

    x_files_x Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu hakkında bilgisi olanlardan yardım istiyorum.
     
    x_files_x, 15 Ekim 2018
    #2

Sayfayı Paylaş