RabbitHole
Üye
Arkadaşlar size acaip lezzetli ve doyurucu bir tarif vermek istiyorum. Aynı zamanda çok ucuz ve besleyici... Antremandan sonra yiyorum ve çok hoşuma gidiyor...
Kipa gibi biyerden yarım kilo tavuk ciğeri alın fiyatı 2 tl yi geçmiyor... Ve 4-5 tanede mantar...
aldığınız ciğerin yarısını kuşbaşı doğrayın. Diğer yarısınıda ertesi gün yaparsınız zaten...
Tavaya atıp kavurmaya başlayın, hemen arkasından mantarları atın... isteğe göre pulbiber ve kekik atın... bir tatlı kaşığı zeytinyağı koyun... ve pişirin
Eğer bir antrenman çıkardıysanız asla yüksek kalorili gelmeyecektir.
(100 gram tavuk ciğerinde 22 gram protein vardır)
Kipa gibi biyerden yarım kilo tavuk ciğeri alın fiyatı 2 tl yi geçmiyor... Ve 4-5 tanede mantar...
aldığınız ciğerin yarısını kuşbaşı doğrayın. Diğer yarısınıda ertesi gün yaparsınız zaten...
Tavaya atıp kavurmaya başlayın, hemen arkasından mantarları atın... isteğe göre pulbiber ve kekik atın... bir tatlı kaşığı zeytinyağı koyun... ve pişirin
Eğer bir antrenman çıkardıysanız asla yüksek kalorili gelmeyecektir.
(100 gram tavuk ciğerinde 22 gram protein vardır)