makro hesabi yardim lutfen :(

[Kerem B]

Arkadaslar googldaki makro hesapliyicilara guvenmedigimden bilir bir kisiye ye sormak istedim o yuzden bana yardim ederseniz cok sevinirim
yas 15
boy 180
kilo 2 farkli tartida tartindim biri 75biri 50 gosterdi ama zayif bir vucudum var ama gobegim yagli
sizce carb pro yag oranim nasil olmali amacim: (hacim kas kutlesi)

 

[Leopara]

Bi tarti 75 digeri nasil 50 gosteiroy

 

[Kerem B]

Ayarlari degismis herhalde