Makinede shoulder press hareketi hk.

[elbiskuha]

Salonda aşağıdaki gibi alet var.2 tane tutulacak yeri var.Hangi tutuş ( ön-arka ) nereyi çalıştırır acaba?

 

[wrestler]

Önden tutarsan ön omuz, arkadan tutarsan yan omuz başına olan baskı artar.