Selamlar Arkadaşlar, Makarna ve Yulaftaki karbonhidrat ve protein değerleri birbirine yakın gözüküyor. Sabahları zorla yulaf yemek yerine aynı miktar makarna yesek sakıncası olur mu?
Sabah düzgün Türk kahvaltası yapmak yerine makarna saçma ve sağlıksız olacaği düşüncesindeyim Protein ağırlıklı beslenmek gerek sabahları ara öğünce değerlendirebilir yulaf ve her sabah aynı kahvaltı dan sıkıldığın zaman araya yulaf ezmeli kahvaltıları ekle tat değişikilide olur..
Yulaf yemekte ben de çok zorlanıyorum tadı talaş gibi ağaç kemiriyor hissi veriyor bir süre sonra. Yoğurt ve tat vermek icin pudingle kariştırarak daha güzel bir hal alıyor. Alternatif olarak süt bal ve kuruyemişle plendırdan geçirerek içecek kıvama getirmek de mümkün
Sabah kepekli makarnada yiyebilirsin yulaf yerine oranlari hemen hemen yakindir karb olarak. Sabah makarna ustune yogurt varsa protein shake icebilirsin Nasil beslendiginizi ogrenmek icin besin tuketim kaydi alinir bilgi:[email protected]
Yulaf çok daha kaliteli bir karbonhidrat kaynagidir.ama her gün yemek bıkkınlık verebilir,arada makarna da yenebilir